Заметки в блоге с тегом: "депрессия"
Сезонная депрессия
Заметила за собой последнее время сильные перепады настроения. В солнечную погоду на душе радостно, а стоит только набежать облакам – моментально становиться грустно.
Оказывается, подобному эмоциональному состоянию давно придумано научное название – сезонные аффективные расстройства (САД), проще говоря – сезонные депрессии.
Большинство людей, подверженных САД характеризуются нормальным психическим здоровьем на протяжении большей части года.
Хандра весенняя обыкновенная
Весной как-то само собой получается подводить итоги и отчаянно хотеть перемен. И расстраиваться тоже получается как-то само собой…
Это не склонность драматизировать, просто время такое. Старались, собрав волю в кулак пережить холода, а теперь вот все больше признаков, что пережили, и волевая хватка ослабевает. Нормальная весенняя усталость, нормальный весенний авитаминоз, обыкновенная весенняя хандра.
Кстати мало кто знает, чем конкретно отличается депрессия от хандры.
Алкоголизм вызывает сильную депрессию, а не наоборот!
Традиционно алкоголь считается чуть ли не лекарством от депрессии. Каждый из нас не раз ощущал потребность выпить в сложной, эмоционально накаленной ситуации. И даже некоторые психологи заявляют, что спиртные напитки могли бы быть неплохими антидепрессантами, если бы не вызывали привыкания и не имели такого количества «побочных» действий.
Однако исследования, недавно проведенные в Новой Зеландии заявляют – именно злоупотребление алкоголем приводит к увеличению риска депрессии, а вовсе не наоборот.
Диета и депрессия
Если Вы решили похудеть, скорее всего, Вы либо выбрали диету, либо просто приняли решение о том, потребление каких пищевых продуктов Вам стоит ограничить.
То, насколько радикальны такие ограничения – решать Вам. Все зависит от поставленных сроков, преследуемых целей и желаемых результатов. О вреде и пользе диет можно рассуждать до бесконечности, и каждый все равно выбирает для себя сам. Для достижения желанного эффекта важно с каким настроем Вы отправились в бой с лишними сантиметрами.
Депрессия мешает людям учиться хорошему
Депрессия всегда связана с негативными мыслями и эмоциями, но сотрудники университета штата Огайо предполагают, что реальная проблема депрессии может заключаться в неспособности людей, находящихся под ее воздействием, оценить положительный опыт.
Откусить кусочек счастья!
Вроде бы весна, но как-то все безрадостно. Снег грязный, серый и тает, обнажая черные пятна, мелкая морось летит в лицо, солнце радует редко, авитаминоз проявляется в слабости, если не на коже… А душа-то уже требует счастья!
Если хочется порадоваться – надо поесть! Т.е. дополнить свой рацион продуктами, способствующими выработке серотонина.
Если Вас уволили
Если Вас недавно уволили, у Вас появилось много свободного времени. После того, как Вы получили выходное пособие, Вы можете сконцентрироваться на своем здоровье, что поможет, в том числе, сэкономить средства в будущем.
Курение в подростковом возрасте приводит к дипрессивности во взрослой жизни
Подростки, которые курят сейчас, настраивают себя на депрессии в дальнейшей жизни, заявляют исследователи университета штата Флорида.
Профессор психологии Карлос Боланос и группа исследователей обнаружила, что никотин, введенный подросткам крыс, приводит к состоянию депрессии, характеризующейся отсутствием радости и повышенной чувствительностью к стрессам, в их дальнейшей взрослой жизни. Результаты этих исследований свидетельствуют о том, что то же самое справедливо и для людей.
Верьте в себя!
Верьте в себя!
Очень полезно напоминать себе о том, насколько вы замечательны и неповторимы. Не забывайте о своих достоинствах. Заведите специальный блокнот, где записаны ваши положительные качества, и время от времени перечитывайте его, записывайте новые добродетели, иллюстрируя примерами из жизни.
Вспоминайте хорошее!
Вспомните действительно смешной случай из своей жизни и улыбнитесь. Попробуйте вновь испытать эмоции, заставившие вас радоваться тогда. Психологи утверждают, что приятные воспоминания помогают моделировать удачное будущее.
Активно двигайтесь!