Заметки в блоге с тегом: "здоровое питание"
Жевательная резинка может помочь похудеть!
К такому выводу пришли специалисты по питанию университета Рот-Айленда, выяснившие, что употребление жевательной резинки без сахара может способствовать снижению потребления калорий и увеличению расхода энергии организмом.
Как выбирать кисломолочные продукты?
Здоровый образ жизни в последнее время не только полезное начинание, но и устойчивый модный тренд. А вместе с этим продолжает расти популярность кисломолочной продукции среди худеющей половины общественности. Благодаря рекламным усилиям производителей каждый из нас считает себя экспертом в области микрофлоры кишечника. Однако есть ряд важных деталей, которые нужно учитывать в процессе выбора продукта.
Похудеть со вкусом
Практически каждая диета начинается с отказа от соли, сахара и специй.
По поводу соли сомнений быть не может. Сама по себе она не содержит калорий, которые могу превратиться в лишние килограммы, однако она пагубно влияет обмен жидкости, вызывает ее застой в организме, замедляет обмен веществ и, как следствие, способствует образованию жировых отложений.
С сахаром все тоже понятно. Он, в отличие от соли, является довольно калорийным продуктом.
Лесная профилактика рака
В самом разгаре грибной сезон. Сентябрь балует теплом и обильными дождями, обещая грибникам богатую добычу. В общем, самое время вспомнить о таком способе добычи пропитания, как собирательство и отправиться в лес.
Кажется, нет человека, который бы не любил грибов, однако мало кто знает, что помимо своего аромата и потрясающего вкуса, они еще и удивительно полезны.
По содержанию белка грибы опережают даже мясо. Кроме того, они включают клетчатку, углеводы, жирные кислоты и эфирные масла.
Вода, вода!
Людям, которые заботятся о своем здоровье и внешнем виде вода просто необходима.
Вода:
1. Поддерживает объем циркулирующей крови, и улучшает обмен веществ.
2. Увлажняет кожу, делая ее более гладкой, упругой и эластичной. Людям, старающимся похудеть, важно потреблять достаточное количество воды, чтобы уберечься от провисания кожного покрова.
3. Способствует снижению лишнего веса.
4. Является профилактикой заболеваний почек и мочевых путей, запоров и простудных заболеваний.
5. По некоторым данным, способствует более активному сжиганию калорий.
Морепродукты - самый вкусный стособ подлечиться
На большинстве популярных европейский курортов начинается бархатный сезон и счастливые обладатели отпусков, сбиваясь в стаи, отправляются в теплые страны. А там, на рынках и в ресторанах их ждут свежайшие и полезнейшие морепродукты!
Рыба, креветки, мидии, устрицы, морские гребешки, кальмары и прочие представители морской фауны – это не просто изысканная пища, но еще и богатейший источник йода и легко усвояемого белка. Мышечная ткань рыб намного нежнее, чем мясо, поэтому рыбный белок переваривается в два раза быстрее.
Время собирать ягоды!
Созревают, созревают в лесах и огородах всевозможные ягоды, удивительно богатые полезными веществами. В продолжение разговора о том, какими витаминами и микроэлементами запасаться летом, предлагаю Вам короткий список разноцветных даров природы, на которые стоит обратить свое внимание людям, жаждущим сохранять бодрость тела и духа весь следующий год.
Да поможет нам трава!
Лето – время запасаться витаминами. На грядках приусадебный хозяйств буйным цветом зеленеет ароматная растительность, морские курорты встречают обилием морепродуктов, а в лесах поспевают ягоды. Красота!
Отложите на позднюю осень потребление пресной гречи и нежирного кефира. Вот Вам небольшой обзор полезных элементов, содержащихся в различных составляющих летнего меню.
«Кофе! Или не человек…»
Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни произносил нечто подобное, ища спасения от усталости и недосыпа в чашечке ароматного горячего напитка. И даже работодатели, бдительно следящие за тем, как распределяют свое рабочее время их сотрудники, довольно лояльно относятся к тому, что коллеги, сбиваясь в небольшие группы, в определенный час собираются у кофейного аппарата.
Вместе весело худеть!
Взялись мы с подружками коллективно худеть. А что? Лето, а летом все хотят быть принцесками. Теперь мы активно делимся друг с другом достижениями, ругаем друг друга, если кто-то что-то съел непозволительное, подбадриваем и стараемся не отставать в прогрессирующих результатах.
Коллективное похудение – вещь полезная. Тут тебе и дополнительная мотивация, и понимание. Да и вообще вместе как-то веселей!