Заметки в блоге с тегом: "усталость"
Сила ароматов
Давать волю эмоциям полезно и даже необходимо, но в большинстве случаев их все же приходится держать под контролем. А что делать, если бороться с переживаниями сил не хватает, а психологические нагрузки так и сыплются со всех сторон?!
Фитнес офису!
Многие из нас проводят чуть ли не большую часть жизни, сидя в офисе. Как ни стараемся мы разнообразить свой быт, а простая арифметика доказывает, что из 24 часов в сутках 8-10 мы проводим за работой, плюс время на сборы и дорогу туда и обратно, ну и 6-8 – на сон… А еще есть личная жизнь, и мечты о спорте.
Необходимость заниматься в фитнес-клубе ощущают все, но мало кто находит возможность и силы туда ходить. А между тем организовать небольшой спортивный зал в офисе не так уж и сложно!
Стресс - чума XXI века?!
Согласно недавнему докладу Всемирной организации здравоохранения, стресс будет второй ведущей причиной смертности во всем мире в течение следующих 20 лет.
А вот что с этим делать – ученые, пока, однозначно не отвечают.
Совершенно ясно, что уберечься от стресса в условиях современной действительности не возможно. И призыв всеми любимого мультгероя к спокойствию и только спокойствию – совет хороший, но тяжело выполнимый.
Хандра весенняя обыкновенная
Весной как-то само собой получается подводить итоги и отчаянно хотеть перемен. И расстраиваться тоже получается как-то само собой…
Это не склонность драматизировать, просто время такое. Старались, собрав волю в кулак пережить холода, а теперь вот все больше признаков, что пережили, и волевая хватка ослабевает. Нормальная весенняя усталость, нормальный весенний авитаминоз, обыкновенная весенняя хандра.
Кстати мало кто знает, чем конкретно отличается депрессия от хандры.
Психическая усталость влияет на физическую выносливость
Когда участники эксперимента перед сильной физической нагрузкой испытывали психическое напряжение, они достигали истощения быстрее, чем после психологического отдыха, по результатам последних исследований.
Исследование также показало, что умственная усталость не заставляла сердце или мышцы работать по-другому. Скорее воспринимаемые нами усилия зависят от степени морального истощения. В качестве следующего шага исследователи собираются изучать мозг, чтобы понять почему именно люди испытывающие психическую усталость, воспринимают предстоящие усилия, как более трудные.
Что такое астения?
Утомляемость (весьма распространенная жалоба, с которой пациенты обращаются к врачу) является основным симптомом астенических расстройств.
Чтобы хорошо потрудиться – нужно отвлечься!
Стараетесь не отвлекаться во время работы? Полностью концентрируетесь на задании? А зря, считают американские психологи из Северо-западного Университета штата Иллинойс (Northwestern University in Illinois). По их наблюдениям, отвлекаться на посторонние вещи во время работы не только не вредно, но и полезно.