Укрощение компьютера

Основной вред, который компьютер наносит человеку, работающему за ним, приходится на глаза и руки.

Свечение, яркие цвета, блики и пыльный покров монитора, необходимость напряженно вглядываться в объемные тексты и таблицы. Все это сильно вредит глазам, вызывает перенапряжение глазной мышцы, повышенное кровеносное давление в глазном яблоке, пересушивает слизистую оболочку глаза.

Работа с компьютерной мышью и клавиатурой связанная с перенапряжением пальцев и суставов наносит микротравмы тканям, кровеносным сосудам и нервным окончаниям кистей рук, приводит к артриту пальцев, туннельному синдрому запястий.

Отказаться от компьютера или даже минимизировать время, проводимое за ним, мы не может. Для огромного количества людей, не только занятых в офисе, компьютер – основной источник заработка, чуть ли не единственный инструмент добычи пропитания современного человека.

Чтобы помощник в борьбе за место под солнцем не стал главным врагом, Йоглет предлагает комплекс несложных упражнений, направленных на профилактику заболеваний, вызываемых работой за компьютером.

1. Позаботьтесь о своих глазах:

Отвлекитесь от монитора, выберете удаленный объект и зафиксируйте на нем взгляд. Теперь медленно поверните голову вправо, не спуская глаз с объекта. Все так же глядя на объект поверните голову влево. И так несколько раз. После выполнения упражнения закройте глаза, расслабьте мышцы, сделайте несколько глубоких вдохов.
Все тоже самое наглядно:

2. Выполните гимнастику для пальцев и запястий:

Немного отодвиньтесь от стола, выставите вперед руки ладонями вверх, кончики пальцев должны упираться в край столешницы. Сделайте вдох и мягко потяните ладони вверх и от себя таким образом, чтобы пальцы оказались направлены вниз, не отрывая их от края стола. Сделайте выдох и верните руки в исходное положение. Выполните несколько повторений упражнения.

Посмотреть правильное выполнение этого упражнения Вы можете, нажав кнопку «Запустить» в правом нижнем углу картинки:

А для того, чтобы окончательно обезопасить себя от опасностей, которые таит в себе компьютер – потратьте время на уборку. Протрите пыль с экрана монитора, почистите клавиатуру и мышь. Это в несколько раз снизит вероятность инфекционного заболевания. Да и производительность труда в чистоте намного выше!