Апрель, 2009
Скрытая форма лени
Дел, как водится, невпроворот. Одно, другое, третье… Хотя вот третье, оно конечно очень важное, но такое сложное! А у меня сегодня столько всего: каблук сломался, голова гудит, еще эта нахамила по телефону, а в 16.00 совещание… Займусь тем, что попроще, а глобальные проблемы решать начну с завтрашнего дня!
Давайте строить глазки монитору!
Помните в кинофильме «Летучая мышь», где бесподобную героиню недавней юбилярши Ольги Волковой, маман учит стрелять глазами? «…Приставь большой палец к кончику носа, отставь мизинец… а теперь меееедленно поворачивай мизинец туда - сюда, туда - сюда…». Излюбленный вечный незаменимый дамский прием – «стрельба глазами».
Томные взоры, наивное похлопывание ресницами, короткий широко распахнутый взгляд… Если и есть на свете женщины, не умеющие строить глазки, то они, безусловно, исключения, а не правила!
Секреты сна
Сон – лучшее лекарство, для больной души, больного тела и больного организма.
Сон – лучший отдых. Можно годами жить без моря, без смены обстановки, без отпуска… Плохо конечно, но жизнь часто диктует свои правила. А вот без нормального крепкого спокойного сна невозможно хорошо выглядеть, эффективно трудиться и быть здоровым.
Сила музыки
Прослушивание музыки не только снижает воздействие стресса на организм, но является хорошей профилактикой для больных сердечными заболеваниями. Исследования показали, что с помощью музыки можно понизить кровяное давление, частоту пульса и общую тревожность.
Сила ароматов
Давать волю эмоциям полезно и даже необходимо, но в большинстве случаев их все же приходится держать под контролем. А что делать, если бороться с переживаниями сил не хватает, а психологические нагрузки так и сыплются со всех сторон?!
Компьютерная зависимость
Зависимость определяют как патологическое пристрастие к чему либо. Термин «компьютерная зависимость» соответственно определяет патологическое пристрастие человека к работе или проведению времени за компьютером.
Впервые об этой проблеме заговорили в начале 80-х годов. Заговорили, естественно, на Западе, откуда она и пришла к нам, вслед за ПК. Кстати специалисты до сих пор не сходятся во мнениях относительно существования и угрозы такого пристрастия.
Укрупнено компьютерная зависимость подразделяется на Интернет-зависимость и игроманию.
Расплата за осанку
Голова – это часть тела, страдающая от боли чаще всего. Почему? Потому, что голова реже всего пребывает в состоянии нормально-естетсвенного положения, нежели нога, например, или палец.
Именно голова, своим здоровьем расплачивается за нашу с вами горделивую осанку и царственную непреклонность. Даже если речь не идет об остеохондрозе или других структурных изменениях позвонков или межпозвонковых дисков, длительное пребывание шеи в одном положении может повлечь за собой нестерпимую головную боль.
Вкусное и полезное питание для сердца
Влияние пищевых продуктов на вероятность возникновения ишемической болезни сердца является одним из основных направлений исследований в области здравоохранения на протяжении более чем 50 лет. Ученые американского Исследовательского института здоровья населения во главе с Эндрю Ментом осуществили масштабную подборку статей на тему взаимосвязи между потреблением различных пищевых продуктов и риском возникновения заболеваний сердца, опубликованных в период с 1950г. по июнь 2007г.
В обзор вошло в общей сложности 146 исследований и 43 контролируемых испытания.
Сезонная депрессия
Заметила за собой последнее время сильные перепады настроения. В солнечную погоду на душе радостно, а стоит только набежать облакам – моментально становиться грустно.
Оказывается, подобному эмоциональному состоянию давно придумано научное название – сезонные аффективные расстройства (САД), проще говоря – сезонные депрессии.
Большинство людей, подверженных САД характеризуются нормальным психическим здоровьем на протяжении большей части года.
Фитнес офису!
Многие из нас проводят чуть ли не большую часть жизни, сидя в офисе. Как ни стараемся мы разнообразить свой быт, а простая арифметика доказывает, что из 24 часов в сутках 8-10 мы проводим за работой, плюс время на сборы и дорогу туда и обратно, ну и 6-8 – на сон… А еще есть личная жизнь, и мечты о спорте.
Необходимость заниматься в фитнес-клубе ощущают все, но мало кто находит возможность и силы туда ходить. А между тем организовать небольшой спортивный зал в офисе не так уж и сложно!