Психическая усталость влияет на физическую выносливость

Когда участники эксперимента перед сильной физической нагрузкой испытывали психическое напряжение, они достигали истощения быстрее, чем после психологического отдыха, по результатам последних исследований.

Исследование также показало, что умственная усталость не заставляла сердце или мышцы работать по-другому. Скорее воспринимаемые нами усилия зависят от степени морального истощения. В качестве следующего шага исследователи собираются изучать мозг, чтобы понять почему именно люди испытывающие психическую усталость, воспринимают предстоящие усилия, как более трудные.

Британские ученые, провели целое исследование на тему того, как психологическая усталость влияет на производительность людей. Смысл его заключался в том, что 16 участников эксперимента занимались на велотренажере один раз, когда они были психически напряжены, и другой раз после психологического отдыха. Испытания проходили в лаборатории в течении нескольких дней. При этом участники получали одинаковую порцию еды и сна перед каждым этапом.

Психическое напряжение участников эксперимента достигалось тем, что в течении 90 минут они должны были решать сложные задачи требующие пристального внимания, памяти, быстрой реакции и ответственности. После проведения таких сессий участники говорили, что устали и лишились сил.

После каждой 90-минутной сессии психически напряженной или не напряженной, участники интенсивно занимались на велотренажерах. Они должны были заниматься до тех пор, пока смогут поддерживать постоянную скорость 60 оборотов в минуту.

На протяжении всех этапов исследования измерялись физиологический параметры – потребление кислорода, частота сердечных сокращений, сердечный выброс, артериальное давление и прочие. Для сохранения мотивации участников эксперимента были предусмотрены денежные призы за лучшие результаты выносливости.
Участники эксперимента прилагали одинаковое количество усилий на каждом этапе исследования, однако после психического напряжения физические нагрузки воспринимались ими как более тяжелые, а бессилие наступало скорее.

Показатели работы сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной систем на каждом этапе не отличались. Однако психически отдохнувшие участники выдержали физические нагрузки дольше, поэтому уровень лактата крови и пульс у них были выше.

Получается, что человеческий мозг, уставший от психических нагрузок воспринимает физические усилия как более тяжелые. Исследователи объясняют это, во-первых, тем, что уставший мозг человека препятствует дальнейшей потере сил организма, а во-вторых, умственная усталость сказывается на выработке мозгом допамина – химического вещества, играющего важную роль в мотивации физических усилий.

Ученые считают, что результаты проведенных ими исследований помогут в борьбе с синдромом хронической усталости.