Февраль, 2009
Нездоровый образ жизни увеличивает риск инсульта
Люди, которые ведут нездоровый образ жизни, в два раза чаще страдают от инсульта, нежели те, которые умеренно и здорово питаются, не курят, регулярно выполняют физические упражнения, как показало исследование, опубликованное на сайте Британского медицинского журнала.
Инсульт является одним из наиболее распространенных заболеваний и причин смертности во всем мире.
Психическая усталость влияет на физическую выносливость
Когда участники эксперимента перед сильной физической нагрузкой испытывали психическое напряжение, они достигали истощения быстрее, чем после психологического отдыха, по результатам последних исследований.
Исследование также показало, что умственная усталость не заставляла сердце или мышцы работать по-другому. Скорее воспринимаемые нами усилия зависят от степени морального истощения. В качестве следующего шага исследователи собираются изучать мозг, чтобы понять почему именно люди испытывающие психическую усталость, воспринимают предстоящие усилия, как более трудные.
Курение в подростковом возрасте приводит к дипрессивности во взрослой жизни
Подростки, которые курят сейчас, настраивают себя на депрессии в дальнейшей жизни, заявляют исследователи университета штата Флорида.
Профессор психологии Карлос Боланос и группа исследователей обнаружила, что никотин, введенный подросткам крыс, приводит к состоянию депрессии, характеризующейся отсутствием радости и повышенной чувствительностью к стрессам, в их дальнейшей взрослой жизни. Результаты этих исследований свидетельствуют о том, что то же самое справедливо и для людей.
Разум и чувства
Осуществляя свой выбор, будь то мороженое или предмет одежды, правильнее руководствоваться эмоциями, нежели разумом, согласно исследованиям, опубликованным в журнале Consumer Research.
Семь способов справиться с гневом
Сначала Вы ощущаете, что лицо Ваше начинает дергаться, сердце ускоряет пульс, а затем Вы сжимаете кулаки и испытываете желание пинать стену ногами (или по крайней мере изорвать в клочья то сервисное соглашение, по которому Вы уже три недели не можете получить необходимые услуги).
Первые шаги для того чтобы остыть – признать что Вы вне себя и записать то, что Вы чувствуете.
Витамин солнца
Витамин D помогает защититься от инфекций дыхательных путей, особенно тем, кто страдает астмой или другими хроническими заболеваниями легких, согласно крупнейшим на сегодняшний день исследованиям, проведенным в США.
Люди с низким уровнем содержания витамина D в крови, скорее всего не так давно перенесли простуду!
В отличии от других витаминов, недостаток витамина D (известного, как витамин солнца, поскольку он вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета) явление, довольно распространенное в зимнее время.
Вредные привычки в борьбе американок со стрессом
Большинство женщин подвержены суперстрессу во время экономических спадов – 84%, против 75% мужчин, в соответствии с новыми исследованиями Американской психологической ассоциации. Как они справляются со стрессом?
Многие женщины выбирают, в качестве успокоительного нездоровые привычки. Американкам было предложено ответить, что они делают, чтобы избавиться от стресса. Вот как распределились их ответы:
- Шоппинг – 25%
- Азартные игры – 4%
- Еда – 39%
- Выпивка – 15%
- Просмотр телевизионных передач долее двух часов в день – 40%
- Курение – 17%
Не все спокойно в Британском королевстве
Статистика болезней и производственных травм Британской ассоциации Health and Safety Executive за 2007-2008 год.
Ключевые факторы:
Плохое здоровье:
2.1 миллиона человек страдали болезнями, которые по их мнению были вызваны или усилились от их нынешней или прошлой работы;
1.3 миллиона из этих случаев были у людей, работающих около года,
563 000 из всех случаев возникновения заболеваний – новые, т.е. ранее не зафиксированные.
Травмы
С Днем защитника Отечества!
С 23 февраля!
С праздником настоящих мужчин, которые окружают нас повсеместно, ежедневно помогая нам справиться с различными житейскими проблемами.
Счастья вам, успехов и героических свершений, дорогие мужчины! И обязательно здоровья и хорошего настроения!
Верьте в себя!
Верьте в себя!
Очень полезно напоминать себе о том, насколько вы замечательны и неповторимы. Не забывайте о своих достоинствах. Заведите специальный блокнот, где записаны ваши положительные качества, и время от времени перечитывайте его, записывайте новые добродетели, иллюстрируя примерами из жизни.
Вспоминайте хорошее!
Вспомните действительно смешной случай из своей жизни и улыбнитесь. Попробуйте вновь испытать эмоции, заставившие вас радоваться тогда. Психологи утверждают, что приятные воспоминания помогают моделировать удачное будущее.
Активно двигайтесь!