Январь, 2009
Чем грозит кризис здоровью
Ситуация финансового кризиса психологически очень давит на людей, создавая постоянный стресс и напряженную атмосферу. Все это может привести к обострению заболеваний.
Врачи ожидают, что в этот финансово напряженный осенне-зимний период могут особенно обостриться болезни, пусковым механизмом которых является стресс. При этом они призывают даже в такие нелегкие времена стараться контролировать свои эмоции, соблюдать спокойствие и не поддаваться сильной панике, потому что никакие финансовые потери не сравнятся с тем ущербом, который способен нанести организму сильный стресс.
Простые способы снять стресс
Чем более активен человек, тем больше в его жизни стрессов. Журнал Forbes составил список самых лучших средств, помогающих избежать неприятных последствий сумасшедшего ритма жизни. Оказывается, помимо здорового питания и физических упражнений, лучше всего снимает стресс стакан простой воды или 15 минут медитации перед сном.
Самым эффективным методом специалисты посчитали acupressure - аналог акупунктуры (лечение иголками), при котором активные зоны на теле человека подвергаются физическому воздействию и нажиму.
Здоровый сон - лучшая защита для имунной системы
В Университете Карнеги-Меллон решили напомнить о важности полноценного сна и доказать его влияние на иммунную систему.
Пригласив для участия в эксперименте 153 здоровых добровольца, они расспросили их, насколько хорошо и долго те спят, затем заразили вирусом простуды и заперли в отеле. А через пять дней проверили на наличие противостоящих вирусу антител.
Опасности, которые таит в себе офис
Американские медики составили рейтинг десяти наиболее опасных факторов, которые могут негативно сказаться на здоровье офисных работников. По их мнению, особую опасность представляет малоподвижный характер офисной работы, в результате чего резко повышается риск заболеть ожирением. Чтобы этого избежать, врачи советуют хотя бы два часа в день гулять пешком.
10 поводов для стресса на работе
Работа отнимает у нас треть жизни. Хорошо, если она нравится, а если нет? Тогда она вместе с офисными, корпоративными правилами становится прямо-таки рассадником разных страхов, которые отравляют само наше существование.
Итак, на первом месте – конечно, боязнь потерять работу, а вместе с ней и все ниже перечисленные фобии. Ведь именно из-за страха остаться на улице они и возникают в большинстве своем. Здесь без комментариев.
Какого цвета Ваш офис?
Цветовым решениям интерьеров зачастую уделяется второстепенное значение. Между тем, цвет - один из важнейших источников информации. Он перенасыщен символическими и эмоциональными качествами и настолько сильно влияет на психическое и физиологическое состояние человека, что игнорировать его значение невозможно.
Теплые цвета действуют возбуждающе, тонизируют, повышают работоспособность. Холодная гамма расширяет пространство, помогает сосредоточенности и самоуглубленности.
В небольших количествах стресс полезен для женского организма!
Стресс — это естественная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональный покой и равновесие человека. Любая ситуация, на которую ты реагируешь сильным нервным возбуждением, может стать причиной возникновения стресса.
Стресс могут вызвать как положительные эмоции, так и отрицательные. Ситуации, которые провоцируют стресс, могут иметь и непродолжительный характер.
Как выглядит стресс? Он часто "маскируется" под разнообразные физические недуги. Недаром говорят: "Все болезни — от нервов!".
Офисные страхи
Болезнь офисных сотрудников XXI века – это не плохое зрение и не сколиоз. Это постоянный страх. Или, как говорят сейчас, фобия. Чего боимся? Всего, что окружает нас в офисе – начиная от начальства и заканчивая привидениями, оставшимися от прошлых съемщиков. Журнал Office Life опросил сотрудников нескольких крупных компаний. Страхов оказалось так много, что был составлен топ "Чего боятся сотрудники офиса?"
1. Офисная техника
Менеджеры в группе риска
Долго сидите за компьютером? Работаете допоздна? Берете работу на выходные домой? Отдыхаете, лежа с книгой на диване? Если да, то у вас абсолютно неправильный образ жизни.
Ученые всерьез озабочены тем, что люди, проводящие за работой много времени, начинают страдать все более серьезными заболеваниями. В первую очередь в группе риска, если говорить о среднем менеджерском звене - трудоголики. Несмотря на то, что большинство людей продолжает использовать это слово в ироничном контексте, медики считают "синдром менеджера" серьезным заболеванием.
Учитесь правильно сидеть за компьютером
Начнем рассматривать правильное расположение тела снизу вверх.
1. Ноги
Ноги согнуты в коленях в пределах 90-120 градусов и прочно, опираясь всей ступней, стоят на полу или на специальной подставке для ног. Если ноги будут свисать и болтаться в нескольких сантиметрах над полом, то край сиденья кресла будет слегка пережимать сосуды и нервы в подколенной ямке.