2009
Чтоб сны были сладкими
Бессонница. Все больше и больше людей вокруг жалуются на эту проблему. Причем, если раньше классический образ молодого здорового организма забывался глубоким сном, едва коснувшись подушки, то сейчас на потерю сна жалуются двадцатилетняя молодежь.
Почему возникает бессонница?
В первую очередь, конечно, нервное перенапряжение, усталость и стрессы.
Но есть и менее глубокие факторы, влияние которых можно постараться снизить:
- Тонизирующие напитки, содержащие кофеин
- Выкуренная на ночь сигарета
Всплывающие окна убивают время
Исследователи выяснили, что всплывающие окна на экране компьютера снижают производительность труда сотрудников.
Ученые Университета Кардиффа измерили количество теряемого пользователем времени из-за всплывающих окон на экране. Выяснилось, что даже если человек не склонен реагировать на появление такого сообщения, он все равно теряет некоторое время на то, чтобы вернуться к тому месту решаемой задачи, от которого его отвлекли.
В результате уже после второго такого вынужденного перерыва, люди тратят на решение простейших задач больше времени, чем обычно.
Фото на память
Фотография близкого человека на рабочем месте, перестает быть банальным стереотипом в свете недавних исследований группы психологов из Калифорнийского Университета Лос-Анжелеса.
Жевательная резинка может помочь похудеть!
К такому выводу пришли специалисты по питанию университета Рот-Айленда, выяснившие, что употребление жевательной резинки без сахара может способствовать снижению потребления калорий и увеличению расхода энергии организмом.
Как выбирать кисломолочные продукты?
Здоровый образ жизни в последнее время не только полезное начинание, но и устойчивый модный тренд. А вместе с этим продолжает расти популярность кисломолочной продукции среди худеющей половины общественности. Благодаря рекламным усилиям производителей каждый из нас считает себя экспертом в области микрофлоры кишечника. Однако есть ряд важных деталей, которые нужно учитывать в процессе выбора продукта.
Если хочешь быть здоров - разувайся!
Хождение босиком оздоровляет практически все органы тела. Такая процедура полезна для суставов, сосудистой системы, кожи и даже мозга!
Когда мы ходим босиком – укрепляется свод стопы, приходят в движение абсолютно все мышцы, связки и косточки, многие из которых не задействуются при прогулках в обуви.
На стопе располагается большое количество так называемых «голографических» точек, каждая из которых соответствует определенному органу. Массаж стопы оказывает оздоровительное воздействие на все наши внутренности и способствует равномерной циркуляции крови.
Помеха счастью
Такой, на первый взгляд, вполне безобидный недостаток, как храп нередко становится причиной серьезных проблем, например, в семейной жизни. И речь даже не о том, что храп довольно часто является признаком проблем со здоровьем. В стесненных жилищных обстоятельствах, нередки случаи, когда люди не могут решиться жить вместе из-за храпа.
Укрощение компьютера
Основной вред, который компьютер наносит человеку, работающему за ним, приходится на глаза и руки.
Свечение, яркие цвета, блики и пыльный покров монитора, необходимость напряженно вглядываться в объемные тексты и таблицы. Все это сильно вредит глазам, вызывает перенапряжение глазной мышцы, повышенное кровеносное давление в глазном яблоке, пересушивает слизистую оболочку глаза.
Похудеть со вкусом
Практически каждая диета начинается с отказа от соли, сахара и специй.
По поводу соли сомнений быть не может. Сама по себе она не содержит калорий, которые могу превратиться в лишние килограммы, однако она пагубно влияет обмен жидкости, вызывает ее застой в организме, замедляет обмен веществ и, как следствие, способствует образованию жировых отложений.
С сахаром все тоже понятно. Он, в отличие от соли, является довольно калорийным продуктом.
И мышцы в тонусе, и сердце здорово
Врачи советуют людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями заводить собак. А все дело в том, что наличие питомца, желательно не модного карманного любимца, а настоящего пса, заставляет человека несколько раз в день не зависимо от погоды и желания, совершать регулярные прогулки.
Для того, чтобы физическая активность шла на пользу организма, совсем не важна ее продолжительность и прилагаемые усилия. В первую очередь она должна быть регулярной.